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Leseprobe

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Magnesium ist ein spezielles Element, das auch in der Erdkruste vorkommt. Für den Energiestoffwechsel spielt der Mineralstoff eine entscheidende Rolle. Darüber hinaus ist Magnesium für die Reizübertragung zwischen Nerven und Muskeln, für die Muskelkontraktion und damit für die Muskelarbeit notwendig. Das Mineral erfüllt im Körper unterschiedliche Funktionen und ist an mehr als 300 wichtigen Vorgängen unmittelbar beteiligt.

Der Mineralstoff ist auch für den Kalzium- und Kaliumstoffwechsel von großer Bedeutung. Eine Magnesiumunterversorgung hat weitreichende Folgen für die Gesundheit und kann Muskelkrämpfe, Zittern und sogar Herzrhythmusstörungen verursachen. Der menschliche Körper ist in der Lage, 20 bis 25 Gramm an Magnesium zu speichern und bei Bedarf die körpereigenen Magnesiumdepots zu nutzen.

Die wichtigsten Magnesiumreserven befinden sich in den Knochen, wo 60 Prozent des Magnesiumvorrats gelagert werden. Für den Erhalt stabiler Knochen spielt Magnesium zusammen mit Kalzium eine…

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