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Leseprobe

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Das lebenswichtige Spurenelement Eisen kommt im menschlichen Körper im roten Blutfarbstoff, im Muskeleiweiß und sowie in zahlreichen Enzymen vor. Eine wichtige Rolle spielt das metallische Element auch bei zahlreichen Körperprozessen. Eisen transportiert Sauerstoff und hat einen großen Einfluss auf Energie und Kraft. Ohne Eisen funktionieren die Oxidationsprozesse im Körper nicht richtig. Für die Zellatmung wird das Spurenelement ebenso benötigt wie zur Sauerstoffspeicherung im roten Muskelfarbstoff, dem Myoglobin.

An der Bildung unterschiedlicher Enzyme ist Eisen ebenfalls beteiligt. Eine gute Versorgung mit dem Spurenelement Eisen ist die beste Voraussetzung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ein Eisenmangel kann in jeder Lebensphase entstehen und äußert sich durch verschiedene Symptome. Die Mangelerscheinung kann ohne ausreichende Eisenzufuhr auf Dauer chronisch werden und die Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Da das Spurenelement vom Körper selbst nicht gebildet werden kann, muss Eisen mit der täglichen Ernährung zugeführt werden. Während einer Diät und bei einer ungesunden Ernährung mit viel Fett und Fast Food leidet der Körper schnell unter einem Eisenmangel.

Ständige Müdigkeit, Energielosigkeit und Schlappheit sind erste Anzeichen für einen Mangel an diesem wichtigen Spurenelement. Bei Kindern und Jugendlichen führt ein Eisenmangel sogar zu Entwicklungsstörungen.

Zu einer Mangelversorgung mit Eisen kommt es vor allem während der Phasen des Lebens, in denen ein erhöhter Bedarf besteht, wie bei einer Schwangerschaft. Blutverluste während der Menstruation führen ebenfalls zu einer Unterversorgung mit Eisen. Durch eine gesunde, vitaminreiche Ernährung mit Nahrungsmitteln, die viel Eisen enthalten und einem guten Nahrungsergänzungsmittel, das zusätzlich zum Eisen auch Vitamine und Mineralstoffe enthält, lässt sich ein Eisenmangel schnell beseitigen…

Bewertungen (1)

1 Bewertung für Der GaPlus Eisenratgeber damit Du bestens informiert bist!

  1. Klarissa Ballay (Verifizierter Besitzer)

    Mit so vielen Seiten hätte ich bei einem kostenlosen Buch nicht gerechnet, vielen Dank!

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